Cours d'initiation au Kundalini Yoga avec 10 séries d'exercices - Fichiers PDF (allemand)

Ce cours convient à l'enseignement du Kundalini Yoga aux débutants et aux débutants en yoga de manière à ce qu'une pratique quotidienne régulière à la maison soit possible.
Ce cours est conçu comme un matériel pédagogique pour les professeurs de Kundalini Yoga. Il est recommandé aux débutants de rechercher des cours de yoga dans leur propre région sur www.kundalini-yoga-forum.de . Si cela n'est pas possible, une assistance est possible via le site Web www.yoga-infos.de .

1. Ajustement ombilical
2. Ensemble de souffle
3. Beauté Éclat Grâce
4. Préparez-vous à abandonner la négativité
5. Ensemble anti-stress
6. Coeur d'or - Ensemble de coeur
7. Ensemble de reins
8. Série d'exercices pour le système nerveux
9. Ensemble d'intuition
10. Green Energy Set – ouvre des possibilités

Exemple de commentaire pour le premier jour du cours :
"1. Qu'est-ce que le Yoga ?
Une initiation au yoga avec des exercices pour la vie de tous les jours
Ajustement ombilical
Le premier contact avec le Kundalini Yoga est un moment magique. Pour cela, il est bon de se mettre en position verticale et de travailler la colonne vertébrale.
De nombreux exercices pour la colonne vertébrale sont effectués en position assise. Cela crée une fausse image pour quelqu'un qui n'a jamais eu de contact avec le Kundalini Yoga. Cette série d'exercices est différente. Il contient quelques classiques du yoga qui donnent une bonne impression générale du Kundalini Yoga."

Auteur des commentaires : Sangeet Singh Gil

Fichiers PDF, 21 pages
Y compris 10 séries d'exercices de Kundalini Yoga
© Institut de recherche KRI Kundalini
Kundalini Yoga tel qu'enseigné par Yogi Bhajan.